안녕하세요, 건강한 삶을 위한 정보 공유 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘 우리가 집중적으로 다룰 주제는 '고혈압'입니다. 현대 사회에서 점점 늘어나는 이 질환에 대해 깊이 있게 이해하고, 그 원인과 합병증에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고혈압은 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이에 대한 올바른 지식은 매우 중요합니다. 고혈압의 기준 우선으로 기억하기 고혈압을 이해하기 위해서는 먼저 혈압의 기준을 알아야 합니다. 혈압은 심장이 수축할 때와 이완할 때 측정되는 수치로 나뉘며, 이를 각각 수축기 혈압과 이완기 혈압이라고 합니다. 대한고혈압학회와 미국심장학회에 따르면, 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만입니다. 고혈압 전 단계는 수축기 1..

내 발로 건강하게 걷고 살다가 어느 날 갑자기 죽으면 좋겠다는 말은 많은 사람들이 꿈꾸는 건강한 장수의 이상향입니다. 하지만 현실은 종종 우리의 바람과 다르게, 인생의 마지막 10년을 건강하지 못한 상태로 보내는 경우가 많습니다. 한국인의 건강수명은 평균 73세로, 기대수명인 83세와 비교해 무려 10년의 격차가 납니다. 이러한 현실에서 무병장수를 위한 준비는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 일본의 건강장수학 전문가 야마다요우스케 교수의 조언을 바탕으로, 일상에서 실천할 수 있는 건강한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 일상 속 작은 움직임의 중요성 야마다 교수는 건강한 100세를 위해서는 일상에서의 지속적인 움직임이 중요하다고 강조합니다. 현대인은 대부분의 시간을 앉거나 누워서 스마트폰이나 컴퓨터와 함..

겨울이 오고 추위가 심해지면 온풍기나 히터를 생각하게 되는데 여러분의 집안에 맞는 온풍기는 어떤 것이 좋을지 고민하게 됩니다. 전기료, 열효율 등을 생각하면서 여러분의 따뜻한 집을 꾸미기 위하여 시중에 많은 제품을 보면서 어떤 것이 좋은지 생각하게 됩니다. 오늘 블로그 글에서는 많은 온풍기 중에 요즘 리뷰가 좋은 TOP 5를 골라서 간략히 정리해 보겠습니다. 1. 온더스 타워형 PTC 온풍기 Entus EF-880W 온더스 EF-880W 온풍기는 순식간에 실내 공간을 따뜻한 온기로 만들어주는 장점을 가지고 있습니다 프리미엄 발열체를 탑재한 온풍기로 발열체 뒤편에 듀얼 온풍팬을 넣어 더 많은 바람이 나오도록 설계되었습니다. 따뜻해지는데 5초 정도 소요됨을 강조하고 있습니다. 이는 5초에 1도씩 상승하는 히..

실내 건조가 심한 겨울철에는 먼저 생각나는 것은 습도를 조절할 수 있는 가습기입니다. 막상 구매하려고 하면 과연 어떤 가습기가 집안 환경에 적합한지 궁금해집니다. 겨울 내내 완벽한 수분 밸런스를 이루는 환경은 누구나 생각하고 바라는 것입니다. 이번 블로그에서는 국내에서 관심을 일으키고 있는 5종류의 가습기 제품을 소개해드립니다. 각 가습기에 대하여 장점을 간략하게 나열하였습니다. 어떤 제품이 여러분께 적합한지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 케어팟 대용량 완벽살균 스텐 가습기 MS031S2 케어팟 MS031S2는 살균 기능으로 유명한 스테인리스 가습기입니다. 가정에서 편안함을 느낄 수 있는 영역에서 케어팟 MS031S2 스테인리스 가습기는 대용량과 완벽한 살균 기능이 돋보입니다. 끓는 물에서 뚜껑 커버, ..