고혈압이 있으신 분들에게 어떤 운동이 적합할까요? 고혈압은 적절하게 관리하지 않으면 심각한 건강 합병증을 초래할 수 있는 흔한 질환이 되었습니다. 규칙적인 신체활동은 고혈압을 통제하고 전반적인 심혈관 건강을 유지하는 핵심 전략 중의 하나입니다. 이 블로그에서는 고혈압 관리에 특히 도움이 되는 5가지 운동에 대하여 알아보겠습니다. 이러한 신체적인 활동은 건강에 상당한 변화를 가져오게 될 것입니다. 1. 걷기 : 혈압을 낮추는 간단한 운동 걷기는 혈압을 상당히 낮출 수 있는 부드럽고 영향이 적은 운동입니다. 그것은 심장의 효율성과 혈액 순환을 향상해 심혈관계에 부담을 줄여줍니다. 매일 30분간의 활발한 걷기는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 여러분이 거의 어디에서나 할 ..

추운 겨울에 자주 입는 다운재킷이 오염이 되면 어떻게 세탁하여 깨끗하게 입을지 고민이 되는 경우가 많습니다. 다운재킷은 거위털이나 오리털로 구성되어 있어 세탁할 때 조심스럽게 다루어야 합니다. 이번 글에서 어떻게 하면 오염된 다운재킷을 깨끗하게 세탁할 수 있는지 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 세탁하기 전 확인하기 보통 사람들은 드라이클리닝을 많이 맡깁니다. 이는 다운재킷의 수명을 단축시킬 가능성이 매우 높습니다. 오리털 또는 거위털로 되어 있는 다운재킷은 0.5% ~ 1%의 유분을 함유하고 있습니다. 드라이클리닝은 유기용제로 세탁을 하기 때문에 여러 번 하다 보면 유분이 빠져나가기 때문에 풍성했던 옷이 얇아지면서 보온성이 떨어지고 탄력성도 없어집니다. 이로 인하여 다운재킷을 생산하는 전문가..

쇼핑몰에는 다양한 롱 패딩이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 롱패딩은 보온성을 최우선으로 하는 겨울 필수품 중에 하나입니다. 매서운 추위에 상,하의를 모두 가려줌으로 따뜻한 겨울을 보내기에 적합합니다. 여기서 몸을 따뜻하게 하면서도 스타일리시한 코디가 가능한 롱패딩에 대하여 BEST 5를 추전드리겠습니다. 1. 내셔널지오그래픽 카이만 롱다운 폴리에스테르와 나일론으로 주요 소재로 구성되어 있어 구김이 적고 매끈한 터치감과 튼튼한 내구성을 가졌으며 거거위솜털 80%와 깃털 20%로 구성되어 있습니다. 업체에서는 RDS 인증, 발수기능과 뛰어난 복원력을 소개하고 있습니다. 2. 다이나핏 카본테크 벤치 다운 패딩 주요 소재는 폴리에스테르와 나일론으로 구성되어 있으며 활동이 많은 운동선수들이 선호하..

추운 겨울이 오면서 입기 편한 패딩을 고를 때 어떤 것을 선택할지 고민을 하게 됩니다. 디자인, 보온성, 가격, 품질 등을 비교하다 보면 잘 판단이 되지 않기도 합니다. 패딩을 잘 고르는 방법과 패딩에 관련된 간단한 지식을 여기서 알려드리겠습니다. 자신의 스타일에 맞추기 우리가 만족하는 스타일리시는 결국 본인이 좋아하는 스타일을 선택하고 코디를 하는 것입니다. 어떤 패션이 자기 몸에 맞는지, 착용감이 있으면서 편안하게 느껴지는지, 색상은 어떤 것을 고를지 먼저 생각을 해봐야 합니다. 여기서 미리 알아야 할 사항에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 어떤 패딩 디자인이 자기 몸에 맞는지 생각해 보세요. 패딩에 종류는 롱패딩과 숏패딩이 있습니다. 눈이 오거나 강한 추위에 장점을 가진 롱패딩과 활동성, 편의성에 따..